心理咨询师博sir

Lv2  小海葵

咨询达人/心理作者/优质答主

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也许所有的问题,都是因为总会乱想很多事


我们在形容一个人敏感时,后面经常会加上多疑两个字,敏感多疑。因为敏感,所以我们更容易有很多乱七八糟的想法不断冒出来,去猜,去疑,最好让自己战战兢兢,让自己焦虑不安。


我想也许你可以换个视角去思考现在面临的问题,先忘掉自己的焦虑症,也许这并不是因,而是果。


你有没有发现,每次当你乱七八糟想很多事,自己就变得更焦虑,更敏感,更不知所措了。

所以解决这一点,最好的方式就是:不,去,想。


你只需要从正向的如何与他人相处去做就好了。

与其想很多乱七八糟的事情让自己心烦,把自己逼到一个阴暗的焦虑角,不如痛痛快快的活着阳光下,有什么说什么,有做的不够好的就改。


比如在宿舍里看书,看到室友已经睡了,那自然可以把所有的动作都放轻,把灯光调暗,以免影响到别人休息,这是对他人的尊重。如果感觉自己翻书声音大,可以问上一句:【我翻书的声音会不会吵到你们吧?我会轻些的,别影响你们休息。】我想你室友听你这么说,也不会恶意相向的吧。


再比如:如果是舍友声音大,吵到你休息了,你可以善意的提醒对方:【很晚了,别看太晚,也早点休息,另外,声音稍微轻些,我这个人比较敏感,有点声音就睡不着。谢谢你,晚安。我想你这样表达对对方的关心和告知自己的敏感,也麻烦对方配合,一般也不会让对方再故意针对我们吧。


因为当我们给予对方尊重时,对方一般也会回敬尊重和配合,谁都不想因为自己的行为给别人添麻烦。


类似的比如还可以举出很多栗子,自己琢磨吧……


另一方面,当我们因为很多鸡毛蒜皮的小事与他人发生不愉快时,往往不是因为这些小事,而是我们内心早就压抑着对彼此的不满和埋怨,只是平时没说,这些小事不过是导火索,让我们找个理由表达内心的不满罢了。


所以,反思一下自己,你是如何评价你的舍友,你感觉你的舍友又是如何评价你的?

如果对彼此的评价都没那么好,那么你们之间的矛盾和摩擦自然不会少了。


所有的看不惯,都迟早会表现出来的。


那么我们要做的,就是先调整我们对他们的刻板印象尝试去发现对方做的好的地方,尝试去发现对方优点的地方,然后去发现,去肯定,去赞赏,当你看待他人的眼光变得温柔了,你对待他人的方式也会变得温柔,而当你对他人变得温柔的时候,他们对你也会变得柔和。


这就是最简单的人与人的相处之道


最后关于敏感性问题,推荐你几本书《高敏感是种天赋》《别让敏感害了你》《别输在太敏感上》。也许你并不是一个高敏感的人,但也可以了解下我们为何那么容易敏感,如何更好的对待自己的敏感。


自我学习的成长,有时比他人的答复更能帮助到自己。


祝好

博sir

  • 人生答疑馆
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