天一冷就暴饮暴食，怎样才能戒掉零食，回归正常生活？

通过食欲，你想表达的是什么情感呢？真想让自己健康快乐的，而不是还在追求身材的，就看看我下面的建议。
真正要在心里上有所改变,
首先第一点是和自己和解
第二点叫“承认自己的欲望，并在得到之后毫无顾忌的开心，找到人和食物之间正常的关系”
第三点是找到能让你感受到好感觉感觉的事情做，转移自己的注意力。