好像自己特别胆小，害怕上司，有什么办法可以不害怕？

你不但喜欢你的上司，你还害怕你的上司，同时还有各种极端想法，你的内心有恐惧有抵抗充满了各种冲突，或许需要告诉自己减少情绪的压抑，暴露过往的创伤解决好冲突？

◎很喜欢老板以及老板娘，但是潜意识层面
◎特别害怕他们吧！感觉他们对你造成危险
◎就会出现这伤害想法，办公桌位置离很近
◎有什么办法，可以不害怕自己的上司
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＋内心的冲突
＋畏惧上司和内心的极端

我们认识到恐惧有时候可能会压倒一切，有恐惧是正常的，当恐惧开始影响你的生活并影响你的社会功能时，它们就会成为问题。

如果对于你的恐惧感到不知所措，恐惧的困扰可能会干扰你的社会运作能力，并且你可能会感到强烈的焦虑或紧张，则需要反思:

①你的恐惧会引起强烈的焦虑或恐慌？
②你是否意识到自己的恐惧是不合理的。
③你是否避免特定的地方或情况发生。
④避免恐惧是否会造成困扰，并干扰你的生活。
⑤恐惧持续了六个月或更长时间。

如果自我调节无法奏效，我们永远都可以求助于朋友，智者和心理咨询师，不需要一个人扛着，让自己的生活质量得到提高！

★承认你很害怕

勇敢与抗挫力强并不意味着你永远不会害怕 - 这意味着你仍然会害怕，没有恐惧就没有勇敢。但无论如何，即使在最恐怖的时刻，你仍然向前迈进。当你试图消除情绪时，他们往往会变得更强大。相反，承认你感受到你的感受。当你对他们诚实时，你将能够更好地处理你的逃避情绪。

★情感暴露:明确表达你的担忧

让你的朋友或者咨询师知道你现在的感受，这将有助于使对话保持在你的需求和情感上，而不是攻击对方及其行为，有必要的话可以推迟对话，直到你的情绪得到控制。如果允许愤怒、担忧、沮丧来控制你，这会模糊你的判断力，当你控制自己的情绪时，可以进行有益于双方关系的讨论。

我们需要避免对眼前情况进行过度分析，因为这必然会预期到不良的结果，尽管这种习得的行为通常是理性的，但它并不健康，也不能描述清楚所有冲突，尝试在冲突期间缓解压力，暂时制服悲观理性的思想，注意双方的非语言提示:姿势，语气，目光接触.........满足彼此的情感需求。

尝试让自己冷静下来
建议咨询
祝好！
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