乖谬

Lv0  小虾米

首先明确目的,目的是你想改变这样的心态和思维方式。
很巧的是,我也高二,初三那年抑郁症非常严重,但现在已经变得很不一样了。所以有一点经验略作参考吧!
方法∶
1 经常对自己提问。
每当察觉到那种想法的时候,就反问自己为什么。例如,为什么要获得别人的认可和喜欢?如果我获得了会怎样,不获得又怎样。为什么我一定要做一个热爱生活的人?
2 了解自己。
深入了解自己的个性,比如内向还是外向、活泼还是内敛。个性无优劣之分,就像玫瑰花和百合花一样,只是一个合理存在的东西。
3 体验生活。
不必去寻找生活的意义,以我的经验来看,这于我们的目的没有帮助。做自己力所能及的事,去经历,尝试一些你没有经历的事和能使你感到愉悦的事。比如去走一段陌生的路,听没有听过的歌,和陌生人聊天。

总而言之,我们做这些事情其实是为了接纳自己,当然,所有的事情都是循序渐进的,你需要给自己时间和宽容,允许试错,不出错怎能知道什么是对。等回过头来看时也许你会在不知不觉中就会发现你已经不会纠结这些问题了,为什么不再纠结这个问题了?答案只有那时的你知道。
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