身边有人，脑子和手不能自主活动？害怕被人看出不协调

　　亲爱的题主，看到你的打赏金额，也看到了你有多么想改变的决心。一直以来处于这种高度敏感的自我警觉状态确实让人感觉很心累。每天什么事也没做还感觉很累，这是因为你的情绪运动一直没有停止。一直都在高度敏感注意周边人对你的关注，同时也在搜寻他人对你的反馈，甚至是下意识在寻找他人对你貌似批评或贬低的反馈。这种感觉我曾经也经历，感觉确实让人很痛苦。那我想和你分享一些体验，希望对你有帮助。

　　1、自己没有那么重要。其实这个世界上，每个人都很忙，他们关注的都是自己的事，没有人会有多余的精力去关注别人。我们曾经看到一些对于世界发展或娱乐圈混得风声水起的人陨落后，大多数人的反映都是当时很震惊，发表很多感叹，但是随后几天就会风平浪静了。好像没人再提起，每个人又回到关注自己鸡毛蒜皮的生活和工作上。身边的亲人去世，也是如此，好似没人记得，甚至没存在过似的。所以，世界上真的没你想像的那么关注你，你也没有那么重要，甚至没有几个人在关注你。

　　2、把关注转向内心。当有人咳嗽时，可能他真的只是想咳嗽，不要在意。当你感觉有人在关注你时，你就想如果他想看就看吧，无所谓。你把关注转向内心，关注你此刻内里怎么样，想要干什么？如果想干就去干，不要害怕。

　　3、改变内在的自卑感。由于性格的原因，可能你是一个比较敏感的人，内心自信心不足。然后在成长过程中，过于关注和收集对于批评的反馈，没有形成一个真正对自我的认识。试着向你相信的朋友、同事、家人，了解他们对于你的看法，了解自己的优势和特长，了解你在他们心里真正的样子。

　　4、主动走近。当你感觉他们在咳嗽，你试着走近他们，表示你的关心。或是感觉他们聚在一起在谈论你时，你就主动参与说“有什么高兴的事？那么开心”，然后和他们一直聊天。

　　你只要试着慢慢剥开表面的迷雾，就会看到其实人们并没有过多关注你，也并没有谈论你。而你在他们心里是你意想不到的样子。试着多肯定自己，看见自己的优点和努力，每天对自己说“我比我想像的厉害！”这会是人生的一种收获喔！