至亲去世，无法接受，每天在悲伤自责绝望中度过？

对于至亲的离开，作为家人的我们会感受到无比的伤痛！我想给你一个温暖的拥抱！

正如一年四季，春去秋来，落叶归根。有时我们不得不面对人生的无常。

美国心理学家伊丽莎白.库伯勒-罗丝中提出的“哀伤的五个阶段”，希望帮助您更好的认识与处理哀伤。

 1.否认

 “这不会发生在我身上”。如果面对死亡，依然留着那个人的位子，或者假装他们还住在那。没有哭泣，没有接受甚至没有意识到失去。

2.愤怒

 “为什么是我”。如果是死亡，会对死者感到愤怒，指责他们的离去。

3.讨价还价

  讨价还价经常发生在失去之前。想要与要离开的那一方做交易，去改变失落的内容。乞讨、许愿、祈祷他们回来。

4.消沉

  强烈的无助、沮丧、痛苦、自我怜悯，对人的哀悼，压倒了一切希望、梦想和未来的计划。觉得失控，麻木，甚至感到想自杀。

5.接受

 妥协和接受之间是有区别的。你必须接受这个失落，而不是去默默的忍耐它。意识到感情的结合和分离都是两个人的事。意识到那个人的离开（也许是死亡）并不是他们的错，他们并不是蓄意离开你。寻找失落带给你的痛苦的好的地方，寻找安慰和疗愈。我们的目标是转到自我成长。获取帮助，你会活下去。你会被疗愈，即使你现在不相信，只要知道它是真的就好了。

在失去之后感到痛苦是正常的。这证明我们活着，但是我们并没有停止生活，我们必须变得更坚强，重新找到爱和幸福的希望。通过帮助他人我们也能体会到一个很好地疗愈自己的体验。

又或者你可以尝试着做一些你喜欢做的活动，这样可以换回你美好的感受，让你感受当下，而不是一直的沉浸在悲伤中。

●未来的生活还要继续，想想已故的家人，他\她在天上也不愿意看到你现在如此悲伤到无法正常工作和生活的状态，想想在天上的他/她，看到你现在的状态，会跟你说些什么呢。他/她一定会希望你能够积极的面对未来的生活。

面对家人的离世，伤痛是在所难免的，接受我们的伤痛，但是我们也可以更加积极的看待人生，看待生命！善待自己，关爱家人。

祝福你！