考驾照，失败后觉得自己肯定又会失败，如何调整心理？

在这样的语言暴力下，能有几个人可以受得了呢，这不是你的错，抱抱你，你的师傅没有通过更适合你的方式来教导你，这是他的问题，在他仍然可以执教的这段日子，你要知道，如何过滤有害信息，获取有用信息哦？

你已经被他的一些话语给完全暗示了“自己不行......自己很笨....”然后过度的紧张会让你觉得自己更加没有准备好，事实上你只需要真正去掌握上坡的技术即可哦。

◎师傅又开始吼叫你..！！你这样车子要坏的！
◎说你笨考试肯定不过你整个人被吓得发抖
◎后来每次总觉得自己一定又会在坡上熄火
◎果然没考过，要重考总觉得自己肯定又熄火
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Ⅲ 目标:该怎么调整自己的心态

适度的紧张可以让你知道你应该做什么不应该做什么，能够提高大脑的活力，但是一直沉浸其中，你的力量会被耗损，怎么会有力量继续奋斗呢？当我们在清单里有一百件事情要做时，有时候知道如何以及何时休息是非常困难的。即使在度假，寒暑假，周末或我们不得不放松的时候，也很难放手让自己摆脱紧张。

★脱敏:教练的哪些话可以听

当他没有解释清楚时，你要敢于继续详细问，他是你的教练，需要为你服务，角色不能颠倒，不能喧宾夺主，你如果没有学会，那么他也要负责任，你的身体对危险事件有非常有效的反应，现在『发抖』就是一个很明显的信号，这种反应会导致心脏跳动，脉搏加快以及肌肉紧张，简而言之就是心慌气短。

你可以确定导致你过多压力的思维类型，你可能正在经历一些无用的消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦一样的压力，我们需要识别它们：包括“应该”或“必须”的陈述，我们对“应该”，“必须”或“不应该”“不可以”做的事情往往有严格的规定，当你不遵守这些规则时会感到压力大或焦虑，重新构想，或许有时候规则需要重新改变。

★转变:多说说『我想要』而不是我应该......

紧张烦躁的状态只是一个观点问题,与其专注于负面因素和引起焦虑的问题，不如专注于乐观因素，消极思想导致消极的情绪状态，积极思想导致积极的情绪状态。当你情绪烦躁时，请注意自己的想法，你一直在告诉自己什么？尝试将消极的想法变成积极的想法，接受压力是不可避免的，但是可以采取措施减轻压力并学习如何应对这些烦躁不安，也可以尽可能避免压力。

你想要通过考试就要主动寻求答案
不要被纸老虎吓破胆
主动利用资源
祝好！
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