高中生，存在社交障碍，我很孤独，怎么办？

如果其他人并没有讨厌你，那么你为什么要这样想呢？不知道在你的成长经历中，是否自己的利益永远会被其他人忽视，但是你现在可以看到你值得被看见，你也有被别人如此重视的时刻，我们周围的人如何影响我们，我们的社会，朋友和亲戚都希望我们以某些方式行事并遵守他们的规则。

在同伴压力的影响下，很多人变成了又一个普通人，而不是变得特别或有能力的人。你可以与众不同，谁又是完全一样呢，通过自己的方式找到你的『角色定位』喔。

◎你与同班同学刚开始接触都还行过了几星期
◎你总会觉得他们讨厌你，在班上人缘还行
◎你甚至很讨厌周围一个女生，听她声音就烦
◎导致不能专心上课，也觉得自己被别人抛弃
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＋觉得他们讨厌你
＋觉得被别人抛弃

★感激:感谢你自己与感谢他人同样重要

在爱别人之前，你必须爱自己。学会爱自己意味着接受和欣赏其中自己的脆弱，包括当下你觉得『其他人都讨厌你，你也讨厌某些人』。你具有许多独特的特质，学会欣赏自己是谁以及可以提供什么，这很重要，同时你也需要有一个好的态度。即使情况看起来是消极糟糕的，也要知道积极的角度留在附近，无论大小。

乐观的态度与健康和情感上的好处相关，例如苦恼的降低和寿命的延长。当你开始有消极的想法时，尤其是对自己的消极想法，尝试将其转变为积极的想法时，你可能会更多地对自己说负面的事情，比如“我不重要，其他人不喜欢我”，很多研究实际上已经证实，我们每天进行400次大大小小评估，其中大部分是负面的。

★语言的力量:核心语言的改变任重道远

语言的力量是不可否认的，如果你的自言自语自我评价不友善，这会让情绪低落并侵蚀你的精神，那么可以说你在自我接纳方面遇到了一些挑战。相反，如果你无条件的爱自己，那么你将不会做任何这些事情来否定自己的需求。

相反，你将变得支持富有同情心，感激别人对于自己的重视，而不会经常批评自己把自己丢在身后。因此，重要的是要开始观察自己对自己说的话。爱自己的包容精神不仅仅是改变自己的谈话，更重要的是我们想与你分享如何学习在思想，身体和精神上爱自己。

爱自己就增加包容
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祝好！
ZQ