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1人

有同感

由于前段时间的失眠,对睡眠产生了恐惧怎么办? 回答数4

阿潮先生

小蘑菇

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有用0
2019-12-07回答了:
不知道你现在好转没有,我本人也患有睡前焦虑。
根据我的经历,我觉得你首先先去医院挂个号,挂心理科。医院的医生一般会开药给你吃,但你可以提出做下心理测试。另外一个就是在医院里找心理咨询课程,让心理咨询师给你排解排解。最后,你可以自己练习做冥想并且每日都坚持。我就是自己折腾了几个月后,才找到正确的治疗方式的。其中,冥想最为重要,因为那是你自己在陪伴自己。
1.找医院挂号,做心理测试。该服药就服药,是个病就得找医生。
2.做心理咨询,最好是医院里的那种课程。
3.冥想,因为最能帮到你的并且最为可靠的就是你自己。
如果你还在被自己的睡前焦虑折磨,希望能帮到你。
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