大连万可

Lv3  小海星

互动达人/优质答主
接上。
先回顾一下关键对话的三个特征:观点差异大,情绪很激烈,结果风险高。
解决情绪问题方法有很多,常见的是修正我们的认识,是认知行为疗法的拿手好戏。我说点非暴力沟通,一是复习知识,顺便解决点观点差异。
观点差异问题,用共享观点库,爸彼此得观点都摆出来,信任就产生了,然后共同做决策,结果极可能令双方都满意。
闲话不多说,看看你的问题。
1.他撩骚过。这个是结果风险大,万一他又撩或者变心,我们承受不了。观点也有差异。纯关键对话。
2.对家人隐瞒你们的关系。这个主要是观点有差异,结果也可能有风险。是关键对话。
3.他的朋友不看好你们。这个跟你俩没太大关系。他可能说过什么,或者听到过什么,对你们可能有影响。捕风捉影招事情,不管它,不必上火。
4.他又忙又累,还关心你。可能真忙,也可能他有时心烦或心虚,不愿面对你,用工作来折腾自己。关心你是个好现象,你也多关心他。这个看不出什么问题。
5.你想要安全感,这是个简单的东西,谁都想要。不过越简单的问题,越棘手。安全感这个概念太概括了,也可以说很抽象,他如何才能让你觉得安全呢,你都不一定有确切的答案,叫他猜,太为难人了。可以在具体的事情上跟他讨论如何做,能增进彼此信任。这个绝对是关键对话。

开始解决问题吧。
你脾气大,这是个大问题,他表现越来越差与你的脾气有很大关系。
听到不中听的话,4个选择,看到不开心的事,同样适用:
1.责备自己
2.指责对方
3.了解自己的感受和需要
4.体会他的感受和需要
相信1,2你都选过吧,很火大,还不解决实际问题对吧。接下来是非暴力沟通推荐的选项3和4。你可能用过吧,比如刚谈恋爱的时候,经常会有好的收获。
感受1和2,找出3自己到底想要什么,就是关键对话里要我们坚持的目标。是我们没完成的目标导致了我们的生气哦,这里的目标主要是自身的需要,包括身体的和情感的需要。不好的感受都是没满足的需要在搞鬼。需要虽然经常被我们忽视了,想找出来也不难。你要加油哦。顺便体会一下他的感受,然后问问他,你很生气/难过/高兴吗,因为你需要理解/关心/尊重……,他会给你反馈的,即使你的体会不准确,也不影响沟通,因为你在关心他,他感受的到。他很可能会直接告诉你他的感受和需要,也能体会你的感受和需要。如果不上套,继续问,老猜不中,再直接问他,你的感受是什么,因为什么需要没满足……

关系的稳固都是建立在彼此尊重,彼此了解和彼此关心上。先从这些地方下手吧。

我要上班了,觉得有用,记得点赞哦。
还有想了解的,可以留言,有空我会回复的。
祝你们甜甜蜜蜜
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