极度缺乏安全感，对待亲人朋友都占有欲太强怎么办？

楼主用了大篇幅文字来描述几次刻骨铭心的经历，让我感到这几个朋友在楼主心中占有非常重要的一席之地，同时楼主对人际关系是十分在意并有着很高的期待，长期如此，让我们感到精疲力尽，因为朋友们无法完成我们的期待，而我们又无法舍他们而去，内心是十分煎熬的，一方面想要一段全心全意对待彼此的情谊，另一方面又不敢再付出了，怕得不到回报。

楼主的困惑同时也是很多人都存在的心理纠结呢。现在我们提出这个问题，我想我们是打算要调整一下心态和社交方法的，这是很好的开始～

楼主是否有想过？对于占有欲太强这部分，其实是我们启用了一个非合理信念——那就是“如果朋友和其他人走的近了，等于和我离的远了。”，现实中，如果让一个人给他的社交圈打分，你猜会有几个人打100分？几个人打0分？是非常非常少的。往往我们会给A朋友打80分，给B朋友打70分，给C朋友打75分。。。。也就是说，实际上人和人的交往更多的是游走在0-100分的中间。之所以我们会期待拥有100分的朋友，无时无刻在一起的朋友，是由于前面说的非合理信念。那么，好朋友和其他人一起玩儿，聊天，也不代表疏远了我们。

另外，通过楼主的整体叙述，看到之前楼主是存在很长时间的抑郁情绪的，这部分仍然影响着我们现在的社交观念和行为。建议花点时间和精力把这部分处理一下，也就是楼主所说的安全感的问题，这部分并不是一蹴而就的，即使明白了道理实践起来也是不容易的。
今天我们能提出问题，有想要调整的意愿已经值得给自己点赞喽～慢慢来，祝你开心～