不吃药的话，怎么带着抑郁症正常生活呢？

你好。

有幸能给到你些建议。

通过你的情况描述，能够感受到你对于病情的恐惧与药物可能存在的副作用而不想服用的纠结。

你讲到在最近的两三年期间会出现一些躯体症状，不排除在更早的之前你的内心或是一些其它症状已经给到你了提醒，只是当时的自己很年轻也很能够忍受痛苦。

不知道再往前追溯，你的经历是如何？每个人在各个阶段都是在不断的适应，在这个期间难免会出现【抑郁情绪】，出现这类情况不必担心，它很快就会过去。

但是值得我们注意的是，如今已经演变为【抑郁症】以及【焦虑症】，与你的经历、当时的想法以及当时对自己内心的伤害是分不开的。

那么，接下来需要我们静下来思考一下，在两三年前：

*你的童年经历
*你的学生时代
*你的原生家庭
*你的学业
……

这些要点看似只分为四条，但是当你仔细一一想过，你会突然发现原来从前的自己做过这件事？从前的自己如此优秀！从前的自己在某些事上很困扰而出现过极端等等。

或许现在的你记忆力很差，但是对于你过往的记忆还是保留在你的脑海的。

静下来，慢慢回忆。如果累了，我们明天再来，或是选择一个你喜欢的时间，甚至是【灵光乍现】的时间都可以。

回忆过后的你，是否知道了自己过往的痛苦、缺点、优点、纠结……

接下来试着分析带给我们这些感受的原因是什么？不要担心，大胆地面对即可。

这样，此时的你对于自己的【真我】了解已经比之前进步了一大截。

我们再来聊一聊你讲到的药物副作用。

【爱美之心人皆有之】，不确定你了解到的药物副作用是从何而来，但是我想说的是，你的躯体症状以及实际情况已经确诊，根据医嘱进行服药是最好的方式之一。

首先我们不说这个副作用的真是程度。就药物而言，每个人服用后的表现皆不同，那么我们所看到的肥胖等等，是否是个例？亦或者是服药后的反应，适应后可自行缓解？

你的这些疑问我想很多患者朋友都曾想到过，我觉得你可以与你的主治医生进行交流，咨询药物服用后的具体反应，以及应对措施。相信医学的力量，相信自己。

最后，我想说的是。人这一生其实很长，有足够的时间容许我们犯错。只要我们知道“错误”是什么，一切就都来得及。你对于学业的上进心，如果没了健康的身体，何来专注力呢，对吗？

先看清真实的内心世界，在每次感觉抑郁症发作时感受它、试着接受它，其实它跟你是最好的朋友，因为它在告诉你你已经很累了，还休息一下了。

祝身体健康。