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1人

有同感

总是有失败感,学不会“往下看”,难道真的有命运吗? 回答数9

L小苏

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有用6
2019-12-05回答了:
早上好,你想在工作和学习上有所成就,做一个积极向上有追求的人,为你的上进心点赞。

你目前困惑,伤心,愤怒无助的体验又是有这个上进心引起的,现实事件是考研失利,这打击了你的上进心。

⭕️ 做事张弛有度
上进心是个好东西,大家都希望有,但当现实和理想不匹配的时候它就成了打击我们的工具。所以利用上进心也要做到张弛有度,适时调整,状态不好的时候允许自己调整上进心的高度。

⭕️ 认知影响我们的情绪,进而会影响事件的结果
如你所述1:
断断续续考了3年研都失败,
回忆起自己大学毕业以来一直都是在失败中度过,
这几年在我映像中就没有什么成功的事情
》》对工作后考研失利的看法影响了自己的情绪,愤怒 失落,无助;并且把大学学习的不良情绪体验也调动了出来,带着这种丧失的信心去学习又陷入了考试失利的循环。

如果换种思维:
考研我已经准备了三年,就像复读一样今年会有优势的;
三年的考研断断续续没有取得成绩,是哪里出了问题吗?这些问题会成为我今年备考的经验。
这样想,第一个会暗示自己增强信心;第二,失利不一定是成功之母,但是失利为成功提供了改善的经验。
行动起来,比照往年的备课你能做哪些更好的准备呢?

⭕️ 绝对化的思维影响我们的认知和行为
如你所述2
我从事的工作需要一个高文凭来支撑。
》》如果你拿到了研究生学历,你从事的这个工作就一定能取得耀眼的成就吗?
》》如果没有预期的结果,工作的成就感会很快没有,你怎么应对?
》》从现在起按照工作对研究生要求的标准来要求自己去工作,你觉得尝试做起来会不会对自己提升工作成就有帮助呢? 如果有帮助就会更好的激发自己的学习动机,那时考研不仅是突破工作瓶颈的敲门砖,更是你发自内心的需要,学习会成为你真正的需要和工具。
祝你好运( ^_^)/
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