总是有失败感，学不会“往下看”，难道真的有命运吗？

早上好，你想在工作和学习上有所成就，做一个积极向上有追求的人，为你的上进心点赞。

你目前困惑，伤心，愤怒无助的体验又是有这个上进心引起的，现实事件是考研失利，这打击了你的上进心。

⭕️ 做事张弛有度
上进心是个好东西，大家都希望有，但当现实和理想不匹配的时候它就成了打击我们的工具。所以利用上进心也要做到张弛有度，适时调整，状态不好的时候允许自己调整上进心的高度。

⭕️ 认知影响我们的情绪，进而会影响事件的结果
如你所述1：
断断续续考了3年研都失败，
回忆起自己大学毕业以来一直都是在失败中度过，
这几年在我映像中就没有什么成功的事情
》》对工作后考研失利的看法影响了自己的情绪，愤怒 失落，无助；并且把大学学习的不良情绪体验也调动了出来，带着这种丧失的信心去学习又陷入了考试失利的循环。

如果换种思维：
考研我已经准备了三年，就像复读一样今年会有优势的；
三年的考研断断续续没有取得成绩，是哪里出了问题吗？这些问题会成为我今年备考的经验。
这样想，第一个会暗示自己增强信心；第二，失利不一定是成功之母，但是失利为成功提供了改善的经验。
行动起来，比照往年的备课你能做哪些更好的准备呢？

⭕️ 绝对化的思维影响我们的认知和行为
如你所述2
我从事的工作需要一个高文凭来支撑。
》》如果你拿到了研究生学历，你从事的这个工作就一定能取得耀眼的成就吗？
》》如果没有预期的结果，工作的成就感会很快没有，你怎么应对？
》》从现在起按照工作对研究生要求的标准来要求自己去工作，你觉得尝试做起来会不会对自己提升工作成就有帮助呢？ 如果有帮助就会更好的激发自己的学习动机，那时考研不仅是突破工作瓶颈的敲门砖，更是你发自内心的需要，学习会成为你真正的需要和工具。
祝你好运( ^_^)／