丢过身份证复印件陷入担心，怀疑自己有被害妄想症？

你好哇

―我想用埃利斯的ABC情绪理论解释下题主的问题

《他认为，激发事件A只是引发情绪和行为C的间接原因，引起C的直接原因是对事件A的不合理看法和评价而产生的信念B》

A―身份证丢了
B―认为极其严重，会被害
C―不断的担心焦虑，影响身心健康

B的不合理导致C的不断产生
根据艾利斯的说法，“人们不会受到事物的干扰，而是受到他们对事物的看法的干扰。”

只有正确认识到自己的这种信念是不和理，过于绝对化的，才能更好的从思想层面上首先改变。

―那我们怎么改变这种情况呢？

首先去有关机关重新补办身份证

其次，

①森田疗法
即顺其自然，当这种不理智的想法产生的时候，题主不必过多纠结和陷入其中，不必想着这种想法是不对的，我要克服它，而是让它慢慢流淌，慢慢免疫。

②强化法
当再次有这种想法时，坚持逃离这种不理智的想法几秒，每成功一次就给自己一个奖励，然后下次再延长时间，给予一个更大的奖励。

③行为厌恶疗法
可以在专业人士的指导下（学校心理咨询师）进行，每当有这种思想产生的时候就给予一个刺激来减少这种思想。