21岁男性，经常下意识厌恶其他人怎么解决？

如果外界给了你太多的误解，你的内心或许会特别愁苦，看到你的家庭经历和那些初中班主任对你的麻木不仁，真的让人感到痛心啊，抱抱你，这不是你的过错。

根据“大学生活过得非常痛苦，总感觉无法和别人正常交流，每天在游戏和在网络上和人对骂中虚度光阴”你也能够知道跟网络上的喷子对骂其实是浪费光阴的，这样传播负能量不会让自己快乐，更不会让世界变得美好，对吗？

◎一开始以为自己很搞笑后来渐渐感觉大家
◎笑你是拿你当小丑被全班鄙视，写父亲作文
◎被拿来全班当笑话念，言辞冰冷严厉拒绝她
◎长时间来你对当时的言行感到自责........

+被初中班级的排挤暴力
+对自身严厉的自责

★过去的事情并不完全是你的错

在我们的生活中，不可能被消除的羞耻感会被自责心态转化为『自我厌恶』，这就像是一个黑洞，把世间一切的美好都被吸进去并且无法逃逸，所有人都可能体会到这种羞愧，但是我们可以学会看到内心发出的其他信号看到自己是有价值的好人。

我们需要慢慢耐心接近自己认识到自己值得被爱，人人都是平等的，不需要站在道德高地来评价自己，尊重自己，接纳自己的不足和弱点，看到自己还有很多改善的机会呢，你可以成长自己想要成为的人。注意到自己苛责自己，怨恨自己时候的特征，当你发现自己不耐烦时反复可以对自己说“我只是个普通人而已”

★练习宽恕与自我接纳

自我接纳是无条件地重视自己所有部分的能力。这意味着你不但重视优质零件，同时也重视你认为需要改进的零件。 自我接纳的过程始于承认对自己的批判并软化这些批判，从而使自己的每一部分都得到重视，此外，重要的是承诺将自己的注意力和责任转移到宽容和同情上。

实行自我宽恕可以帮助减少过去的内疚感，内疚感可能会阻止你完全接受你的过去现在。你可能会根据不切实际的期望判断你的过去，所以你需要看到现在，疏解自己的情怀，看到更多成长希望哦。

慢慢的改变自己远离那些喷子
你值得更好的未来
爱护自己
加油！
ZQ