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有同感

不知如何调整情绪,容易陷入其中无法自拔? 回答数4

慧娟~畅心咨询师

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2019-12-03回答了:

题主做了一段时间的练习。(说是心灵上的训练也没错,对吧)所以,外在的事件就来检验你的训练成果了。

这次在践行:做着表达自己,让被别人看见的自我疗法,但是发现了自己有表达不当的地方。她们也有不能理解的话。

她们的回应:万一她告诉某个人我这样的观点,会给你引起麻烦。

你被吓到了,并且在躯体上有反应:浑身难受,开始有点胃痛,情绪也开始焦虑了,持续的时间比较长了。


好了。你需要进一步训练你的心灵了:

  1. 自己似乎是被否定了,不靠别人的评价来评价自己,但是还是很在乎(还是想要被认可)

   2.关注自己了,但表达的时候,是否考虑对方的接受程度和理解程度呢?(看到自己的表达,有在显示“更聪明的自己吗?”如果有,那么,还是想要被认可。只是化了个妆--关注自己。)如果对方理解不到,也并没肯有准备好接受,你是否可以做到不表达呢?(可能是我平日里跟她们科普得有点多,然后就默认了我这句话是一种类似于真理的话)

    3.转移注意力长期上是没用的,始终要面对。

     被误解,是表达者的宿命。但是你的恐惧,害怕,已经误解后的爱伤感。是你心灵需要训练的地方:未被看到的未曾满足的情绪需要。对这个部分做功课。心量就会不一样的。

    

     找个老师陪伴一程也是很有必要的。

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