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有同感

对于未来总是焦虑不安紧张多想,我该怎么办? 回答数10

crown

小蘑菇

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有用5
2019-12-03回答了:
你的这种情况我也会时不时得会有,因此,你也不要过度地担心和焦虑。因为过度地担心或焦虑只会使你现在的处境越来越坏。

首先,对于你焦虑的原因我是这样想的,因为未来本身就存在很多的未知性,所以你对这个有焦虑是可以理解的,但你也不能过多地焦虑,因为焦虑地太多,你就会想的更多,因此你的忧愁就这样越来越多了,这样对于你的每一天来说都是不那么快乐的。因此,我有一些小小的建议,就是对于一些还未发生的事情你不要去想太多,把当下过好,就已经很不错了。

其次,当你在做一件事情的时候,不要过多地去想做这件事的之后会有什么样的结果,因为在你想太多的同时,你也会变得很忧愁和焦虑。因此,当你在做一件事情的时候,你应该注重的是你在做这件事情的过程,而不是过多地去注重这件事的结果。

就拿我来吧。我从本质上来说是一个很内向的人,就是那种一和陌生人说话,脸就立刻就红了。每当我上台去发表自己的观点时,我就特别地紧张,然后一紧张我脸就通红了。于此,我就分析了我上台脸红和紧张的原因,就是我把结果看得都太重了,我认为的是只要一上台我就必须把这件事做好,而往往忽视了在做这件事的过程。

最后,你说你对于过去不好的事无法释怀,我想这可能是因为你对这件事有所遗憾,可能是自己可以把这件事做好的,但到最后把这件事情没有做得太好。这样一来,你心里面的落差就有点大,与此同时,也会导致你一直在想这件事,想如果回到当时,自己一定会把这件事情做得更好。于此,我想说的是,对于一些已经发生过的事情,就不要花太多的时间去想了,因为事情都已经发生了,再去想也无济于事了,还不如活在当下,把当下的事情做好,对于一些过去做的事,我们可以从中积累经验,争取在下一次遇到这种事的时候,把这种事做的更好。把以上的问题都处理好了,我想你的睡眠质量一定会有所提升。


小可爱,加油😊!!你可以做的更好的。
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