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有同感

对于未来总是焦虑不安紧张多想,我该怎么办? 回答数10

耶脆

1星精华答主

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有用5
2019-12-02回答了:

你好,谢谢邀请。

能想象得到,按你所说如果时刻对未来充满焦虑、对过去的不足又不能释怀,日得一日,会给自己造成多大的压力。的确应该想办法做些调整。从我的经验看,有以下建议,希望有用:

一、先说过去。不太知道你所说的对于过去不好的事情,总是会想起,无法抹去,具体是指什么,是指那种挫败感么?这个能理解,除了少数天才之外,大部分普通人都会经历很多失败,各种惨,花样百出的(此处不由想到自己经历的种种惨。。。)除了痛苦的感受之外,从心智应该如何对待它们呢?这里想到曾经学习到的一个口诀(像是成功学的洗脑套路,不过后来反省这种套路背后有心理修复的正面价值,所以我对成功学不是一概否之)推荐给你,应用于每次遭遇挫折时:

       “太棒了(对失败,用太棒了来面对之,我自己原来没想到,但有别人想到且做到了),这样的事情竟然发生在我身上(这是培养对失败事件的一种“庆幸”心态,有点像变态?但其实是调整自己的角色,不要总是若戚戚的,那种本能的反应,没有一点积极意义),又给了我一次成长的机会(把失败当成成长的机会,是不是心态就不一样了呢?是不是就不再只是品尝失败之苦,而是也能从正面积累教训了呢?)。反事的发生,必有其因果(这是引导自己从感性到理性,思考原因,找到原因,才能改变,才能成长),必有助于我(这是乐观。有了乐观,才能知道失败,是对自己有帮助的,才能让失败帮助到自己)”。

二、再说未来。未来的不可知性,令人恐慌——谁会知道明天有什么在等着自己?万一又是。。。呢?如果悲观地习惯已经养成,对未来的预测难免灰暗。但,像上面调整心态的方法一样,未来的挑战,何尝不是上天给自己又一次机会呢?虽然未必能成功应对它,又何尝不能从中得到教训呢?教训何尝不是对自己的“奖励”呢?如果是这种奖励,何不另人期待呢?失败了是教训,万一成功了呢?得到经验,不就更好了吗?所以,对未来,正常的态度是没有最好,只有更好。

你尝试调整一下心态,或许看世界就不一样了。过去不一样,未来也不一样。如果能从正面的角度多挖掘,相信能缓解你的焦虑,情绪调节好了,其他的问题相信会迎刃而解。

我们都还年轻,时间一分一秒在延续,都是在不断给我们机会。

抓住它们,提升自己。

加油!


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