20岁男，总担心明天是否发生意外死亡，我该怎么办？

这位朋友，你好！看了你的回复内容，你的问题有解了！

你的回复内容可以拆分如下：

1.在初二的时候，我记得有一次班里的有一个同学好像是癫痫发作，突然大叫一声肌肉痉挛给晕过去了，还口吐白沫，当时急救车来了，拉走了，我当时就害怕了，虽然后来她回校了，但是我还是害怕，生怕我也突然来那么一下子；

2.我的爷爷是在我六年级去世的，我爷爷是因为脉管炎，当时脚的半个全黑了，我现在也清楚的记得，但是我感觉我我爷爷的事情正常，我爷爷岁数也不小了；

3.我的父母身体都不好，长期服药，但是没有什么大事；

由此可见，你在成长过程中，目睹了你同学的【癫痫】，你爷爷的【脉管炎】以及你父母的身体不好（这些很容易联系到【死】），所以，你总是在想：我会不会像他们那样突然生病或死去?！用弗洛伊德的话来说，你这是受到了外界刺激，激发了你的【死本能】！

对此，我想说：1.这些事情已经成为了【过去时】，我们再怎么抗拒、抵触，也无济于事，与其这样，不如学会接受；2.心理学上有一个【墨菲效应】，即越害怕什么事情发生，什么事情就越会发生！因为【害怕】也是一种【关注】，关注什么，什么就成长！相反，你平常心对待，反而还可以平安无事；3.与其担心疾病和死亡，不如多锻炼身体，把自己锻炼的非常健康。同时，保持一个好心情，因为许多疾病往往都和心理因素有关，有了一副好身体和好心情，疾病自然会远离你！