ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
根据加文德贝克尔《恐惧给你的礼物》得知人性有八个支点:“渴望与人联系、失去令人悲伤所以尽力避免失去、没人喜欢被拒绝、每个人都希望得到认同、不遗余力避免痛苦、讨厌被羞辱、在乎别人看法、希望掌控生活”,可以看到分手对你造成了很多影响?

也可以看到你把所有的重心都放在了亲密关系上,所有的信心都交给了外界,尤其是这一段飞逝的恋情,分手不是你的错,这是两个人共同决定的哦。

◎对于离别你会特别难过,每天都沉寂在追踪
◎对方各种社交应用上关注他是否有新女友了
◎有了就特别难过,咨询师说自我价值太低
◎觉得“对方离开了我为什么会过的比较好”
............

+我们都会过得更好
+不断在乎前任的动态

★即使分手你仍然是完整的人格

对方有自己的选择,你也有,包括真正看到你自身不可被动摇的价值,这是不为人改变的,分手后每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是一个良好的关系或不健康的关系并不重要,你仍然会经历一个悲伤的过程,然而,随着时间的推移,它将变得更容易忘记和伤害更少。
 
建立家庭成员和朋友,咨询师的支持网络,当经历痛苦的​​经历时,需要有人与你交谈。计划和朋友一起去做你通常喜欢的事情,比如购物,晚餐,划船,打网球或电影。不要犹豫,呼吁那些愿意与你分享时间的人,并且你认为自己可以信任的人。可以把感受写在日记中,以便表达你的所有想法和感受。摆脱所有的愤怒,悲伤和失望,负能量。

★放手的重要性

如果能够专心过自己的生活会比较顺畅,不需要再盯着前任不放,他只会给你带来更多烦恼,原谅他的不珍惜,他不懂得你的珍贵,坐下来为自己制定新的短期和长期目标。无论是教育,职业相关,旅行还是学习新技能,都要将注意力转向追求梦想。比如报名参加您一直想参加的烹饪班或加入一个社会组织机构团队以重拾信心。

★一些健康的『自我价值』产生的想法是:

我选择自己的想法
我有机会获得支持和资源
过着充实而充实的生活
通过我的想法,我是自己的经历的作者
我有信心体现出健康的自尊心
我是控制我思想的人
我有意识地选择自己的想法
以及对生活环境的反应
我对自己的生命负责,我选择爱和接受自己

不要浪费时间在其他不值得的人
你本来就很美好
活出自己
加油!
ZQ

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