强迫性病恐惧症怎么办？恐惧泛化到了日常中，挺严重的

我是题主，我也问过很多现实中和网上的医生，都说我行为没有任何风险，毕竟没有性接触(我现在连手淫都戒掉了)，但自己确实还是不放心，怕回家公用马桶等对家人不好。