23岁女，分手大半年了，自我价值感低怎么办？

抱抱~看得出这样的恋爱模式，让你觉得很痛苦。归根于自我价值感低，所以恋爱很快分手，你难过很久。或许，你觉得自己不够好，不太自信，所以，当分手后，没有你，前任或许会找到更好的，或者前任一个人过，也会比恋爱时都要好。你应该是将自我价值感低放大化了，只盯住自己这不好那不好，让自我价值感更加低下，一旦分手，这样自我价值感低的情绪更凸显，你会觉得很痛苦。
解决问题，要找关键的源头。那么，你找到自我价值感低的源头了吗？是不是有什么经历让你否定自己，开始不自信、自卑，愈来愈自我价值感低下？找到了起因，看看怎样与那些经历和解，减少对自我认知的偏差。

小建议：
每天记录5-10条当天你认为做得不错的事，无论大小。慢慢积累，自信心慢慢上涨，当你能够自信，能客观评价自己了，自我价值感也就慢慢恢复了。

希望能帮到你，祝好~