总觉得自己不行做不到，害怕工作想逃避我该怎么办？

你好，你提到“害怕工作，总觉得自己不行做不到”，并详细的介绍了最近一个求职的经历，帖子的结尾又提到，自己兴趣缺乏，睡眠时间长，醒来累等，总体听起来你看到了自己目前的状态不对劲了，需要调整，这里为你的及时觉察点赞。

你的这些不舒服的感受是由于现实事件引起的：从上一个工作离职，回老家休息一段时间后找工作不顺利，自己不想再做“找工作”这件事，同时泛化到不喜欢工作及兴趣缺乏，身体累等。这里是想告诉你，你现在的痛苦感受还是由于被迫“失业”，找工作不顺利引起的，所以要回到你的题目诉求：觉得自己不行做不到，害怕工作想逃避，来解决问题。

首先，你要想想是害怕找不到工作？害怕找到工作后不能胜任或其他原因又会失业？还是害怕工作中的人际关系等其他事情？还是自己不想离开家乡在外地工作？哪个是主要矛盾？然后锁定在主要矛盾上去解决问题，其他问题也会一起变好起来的。

比如，关于找工作，为了缓解目前的压力，你可以试着给自己一个简单可行的小目标，投简历，或者通过熟人介绍等其他途径打听工作招聘信息，一周投几个简历？
做什么方面的工作？你可以看自己有经验或者有兴趣的都可以。找的结果先不要太在意，过分关注结果会削弱我们的精力。你目前只做一件事就是：找工作，把自己一天的时间计划好，就把找工作当成现在的“工作”。试试看吧。
比如，你也可以探索自己是不是排斥在这个城市工作？有没有换个环境的可能？或者继续回老家修养？如果选择这样做你的困难是什么呢？

以上举例只是思考解决问题的思路，希望你可以结合自己的实际找到自己能做到的方案。加油(ง •̀_•́)ง