30岁妈妈，上班路途远，一遇堵车就急躁怎么调节？

你好，我认真看完了你的诉说。别担心，没事的。

1.直指真相————堵车的情绪反应，在潜意识中，是一种——客观上，我用尽全力，还是进展缓慢，根本左右不了什么，我看的见终点，但客观的状况和突如其来的阻碍，都让我无力，只能这样一点一点的拼尽全力的向前走，不能回头。想一想————你现在的生活，是不是处于这种模式中，而堵车的这段路，其实就是，你当下生活的真实写照。

2.生活总是这样，我们真的很不容易，但压力来了，要及时排解，即使没有时间，也要给自己一个独处的不被打扰的时间，去释放，你摔东西也好，总之释放出来；另外，在这身不由己的生活中，我们真的要时时更新自己的心态，既然抗争不过，不如尽量享受，深呼吸.......，没什么大不了的，看看窗外的人和景