30岁妈妈，上班路途远，一遇堵车就急躁怎么调节？

您遇到堵车的情况就比较急躁，那可能是：
1.着急回家看宝宝，想立刻马上见到宝宝；
2.路途太远，堵车的情况一直存在，而且还是因为别人的原因造成的堵车；
3.工作中压力太大，工作中和家庭里都无法释放自己的不满，在下班途中才可以独处和发泄。
我想您可以试试以下的方法：
1.下班的时候先给宝宝打一个电话，听听宝宝的声音，确定宝宝目前很开心，不要着急；
2.我们无法控制别人的行为，遇到插队和慢慢悠悠的车，我们唯有保持安全的超过和阻止加塞，提高技术吧；
3.不打开窗户，只放着自己喜欢的音乐或者文章，你会发现不短的回家路如果可以好好放松或者享受，那回家心情也会大好。有的人喜欢听广播，但有的人可能听着广播叨叨更烦躁，所以找到适合自己的音乐，投入享受当下。
注意安全，提高注意力，享受路上的时光，祝安好.