ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
你的女友被背叛这一定对她来说不好受,你也有在努力地反省自己并且承诺不会再犯同样的错误,你的心意需要诚恳,这对于她来说也需要一定的时间去处理呢。

能看到她的言辞已经变得尖锐,可能这就是她还在负面情绪中的表现,没关系,我们可以允许这样的运行过程,这需要时间,即使她的朋友都劝她离开,你也能感受到她其实还愿意相信你的。

◎曾经因为自己的不成熟,有过背叛
◎现在她所有朋友都劝她分开,她和你说话了
◎但是不接受不原谅,说想自己冷静一段时间
◎真的想珍惜她,不会再犯错..........

Ⅱ目标:该用怎样合适的身份和做法来挽回她

+她需要冷静
+你需要付出诚意保持交流

※细水长流的耐心是最有诚意的

什么是耐心?耐心:接受或容忍延迟,困难或烦恼而不会生气或不安的能力,我们的生活充满了各种延迟与烦恼,这种不安反应只会使已经紧张和不愉快的情况变得更糟。所以我们可以开始有意识地以不同的方式回应“延迟、不接受、不原谅、困难或烦恼”。

有时我们能做的最好的事情是“容忍”他们的存在。一直坚持下去,通过练习,能够更好地“接受”它们作为生活中不可避免的一部分。调查你的心灵和身体的感受,让自己真正感受到的『心慌』慢慢开始变成富有耐心,接受其存在就是重要一步。这很重要,我们不能开始改变压力的精神状态,直到我们接受自己已经被卷入其中。因此,努力熟悉不耐烦的感觉。你的思想是冷静还是激动?你的身体是放松还是紧张?在我们的思想或身体上,或许还没有感到不耐烦,或许我们可以选择不被周围人周围事情影响。

※了解你感到愧疚的原因

在大多数时候,我们感到内疚是因为我们做过或说了对他人造成一定伤害的事情。这种内疚感可以帮助你了解何时可能因某事而产生过错,并且避免下一次产生同样的过错,所以下一次不能再做出同样的行为喔。我们还需要识别无用的内疚感,有时候如果你对某件事感到内疚,那么确定自己对什么感到内疚以及为什么感到内疚很重要,有利于今后的行为道德规划噢。

你可以成为她心中的男子汉
强化自己的道德标准
坚持做好自己
加油!
ZQ


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