暴食让我变成了丑八怪，超自卑怎么办？

楼主你好呀，我是鲸鱼社工樱叶，给你一个温暖的拥抱~

##尝试找到令你产生暴食症状的原因。

可能发生了某件事情，或是遇到某种挫折，某个让你产生负面情绪的人，让你产生了暴食的症状。或许不要总是去逃避这个事情，而是要直面他，面对他。尝试和自己沟通，理解自己的情绪。

##打心底里欣赏自己，爱自己

生命这么长，生活也不仅仅只有体重秤上的数字。每个人都会有瘦过，胖过的时候，这些变化就是生命的常态。即使你现在会这样变胖，总有一天也可以瘦下来的！虽然你现在有暴食的症状，控制不住自己这样吃，但是你既然可以克制饮食这么久，代表你也是有自制力的呀。请接纳现在的自己，未来你一定可以变得更好！

##不要着急，让生活慢下来

我希望你能理解，不管是解决厌食暴食的症状，还是将体重减下来，都是一个漫漫长的过程。或许没有办法一下子让你成为原来那个各方面都很优秀的自己，但是你要意识到，现在只是你生命中的一个过程，而不是结果。慢慢来吧，你会成长为你理想中的自己。

我相信，敢于接受自己，接受咨询和药物治疗的你，一定可以好起来的！

祝好~
（壹心理鲸鱼社工 ）