30岁，觉得自像个行尸走肉，我该怎么改变我的人生？

您好

我是朝夕

看完了描述，很理解楼主的无奈、恐惧、毁灭感。那么这些问题来自哪呢？我认可能来源于

1、对自已以前不了解 2、对现在的自己不了解 3、对未来自己的迷茫总结起来是不自知，因为

对自己的不自知，从而无法和自己内心取得链接获得内心的安宁。

   从描述中楼主认为自己“行尸走肉”我的理解呢“行尸走肉”就是没有灵魂或者是身体里

寄居的是他人的灵魂。我的灵魂没有在我的身体里，所以痛苦，情感变的简单而僵硬，难以感染

别人，也难以被别人感染，所以感受到无比孤独。而这里认为楼主的身体可能寄居的是家人，因

为你他们而活着，而不是为自己活着。因为为他人而活，是被动的、被逼的，从而生活却少激情。

虽然把该做的事都做了，可是却压抑了自己的情绪。那么这些压抑的情绪怎么表达呢？我不能明

着反抗，可是却可以被动反抗【心理学上也叫被动攻击】。

这点在文中提到的：“每天机械的完成工作，无意识的和人交流，睡前打个飞机，熬到两点多”

楼主都在被动的反抗着。记得有这样的一个案例。一对夫妻，女方A上的厅堂下的了厨房，堪称完美

，她对老公F说：“你只要按我的计划去做，三年你就会成功”。结果三年后F对A提离婚。因为A的

控制欲太强，F越活越没有自我，没有灵魂，像一个宠物了。而且生活中，A和F约定好，晚饭

在家吃，A自己做，可是F在楼下的小饭店吃了，回去跟老婆说：“哎呀，老婆我忘记了，在楼下

小饭店吃了，你不知道那可好吃了”。其实F的意思是你看你真心准备的晚餐还不如楼下的小饭店呢？

这就是被动攻击。当然在这里的意思是:"不是去担责不对，而是心甘情愿的、发自内心的去努力，去

为家人担责。从中找到快乐，活出自我。

    第二楼主自卑、宅、持有麻烦哲学。楼主的生活轨迹两点一线，除了工作基本就在家，没有正常

的社交。同时朋友不联系自己了，自己也不联系朋友，是在担心麻烦朋友吗？所有的这些都是在回避关系

属于回避型性格。回避型性格往往伤害自己也伤害别人，因为人是关系动物，需要和人建立联系。而楼主有

和他人建立关系的渴望，可是理智上又认为是麻烦别人，把这种渴望压抑在了心底，从而这种能量不能向

外表达只能自我攻击和内耗严重了。而当他人对我们关心时，因为持有麻烦哲学，拒绝他人关心，这也是对他人的一种伤害。

  综上认为楼主要明白适当的麻烦别人才能和他人建立关系。著名心理学家武志红说：“没有麻烦就没有关系”美国的一位总统也说：“如果你想让别人喜欢你，那么就请他帮你一个忙”所以勇敢的去麻烦别人，反而有利于关系的发展，建立有效的社交关系。