ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
你曾经有过轻度抑郁,但是现在并没有这就是一件值得高兴的好事啊,我们大多数人都会对人际关系感到敏感从而能够更好地懂得自己和他人的关系呢。

当我们停止过度追求快乐时,或许快乐就在身边,如果觉得别人那么快乐,可以问问她们为什么那么开心吗?是分数考得好?还是今天又被老师夸奖了?还是被某个男同学主动打招呼了?

◎高二女生觉得别人更开心更热爱生活
◎而自己没那么快乐,就会对自己更失望
◎很敏感很多消极认知,不开心失落很久
......

Ⅱ目标:希望让自己活得更快乐更精彩

快乐真的很简单真实,只是很多时候我们要求的太多,想要的太多,不断填满自己的房子却填不满自己的内心,所以变得越来越不快乐,如果愤怒与紧张越少,乐观和健康就越多,你越能宽恕感恩,宽恕的良好效果就越明显,幸福感自然也更高呢。

※有意识的选择来提升你的快乐

除非在极少数情况下,快乐不会像落入成熟的果实一样落入口中,快乐对于大多数人来说,是一种成就、体验、和选择,而不是神灵偶然的恩赐,也许会突然间降临,但是我们也需要知道怎样才能更好地让降临的时刻更频繁,而在这项成就中,内心和外在的努力必须发挥重要作用,我们还可以鼓励自己每天进行“感恩运动”,它涉及列出一些令我们感激的事情。他说,这会让人们远离痛苦和绝望,并促进幸福的情愫产生。

※宽恕所有的不如意

另外抱怨可能会影响人的身体和心理健康。减少这种感受的一种方法是培养宽恕。若你已经宽恕自己,就很容易宽恕别人。但是,若你尚未宽恕自己,就绝不可能宽恕别人。宽恕是要从自己的内心开始,与别人的关系并不大,实行自我宽恕可以帮助减少过去的内疚感,内疚感可能会阻止你完全接受你的过去现在。

你可能会根据不切实际的期望判断你的过去。宽恕自己会让你减少感到羞耻,并会给你空间,让你有一个新的,更富有同情心和接受你过去的喘息机会。有时我们内心的批评者不愿意让我们原谅过去,我们一定要让自己接受自己。

看到自己拥有的
拒绝不喜欢的
祝好!
ZQ
  • 人生答疑馆
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