30岁，觉得自像个行尸走肉，我该怎么改变我的人生？

能够感受到楼主内心对于自己陷入当前这种生活状态无法拔出的焦虑和无助，想要赚大钱做大人物，可见楼主的内心对于美好是有着很迫切的向往的。

在楼主提供的信息里，可以感觉到楼主内心的自卑严重影响了自己的正常人际交往，甚至是自己夫妻之间的关系，在整篇文字当中没有看到任何关于楼主妻子的信息，睡觉前还要通过看小电影自慰来获得满足，可见楼主的夫妻关系是存在着很严重的问题，自我的精神非常的空虚孤独。

面对生活的无力无助，不知道自己该怎么办，缺乏合理合适的社会支持系统，即使自己是和父母兄弟住在一起，也是在依赖他们帮助自己承担原本属于自己的责任，更加让自己无力应对工作之外的事情，或者说楼主不敢去想，害怕去想自己以后的生活会怎么样。这样的话让自己沉浸在自己的世界里反倒是在保护自己，避免面对外界的现实压力，把自己和外界“隔离”开，让自己更加的孤立孤独。自己失去了对外界生活的感知觉，也就可以不对外界的一切刺激做出反应，也就不必再承担那么多的压力，可以让自己轻松一些。

做为成年人意识到自己这样的生活继续下去会给自己的身体心理和正常生活带来很大的影响，经常自慰熬夜伤身伤肾伤神，想要改变这样的情况是很合理合适的。只是要改变这些情况需要一个比较长的过程，因此建议楼主预约合适的老师接受系统心理咨询。

找到自己的位置，明确确定以及的方向目标，接受身心两方面的同时治疗，可以适当的缩短楼主的咨询时间，当然，要产生相应的咨询治疗效果还要楼主的配合才行。