30岁，觉得自像个行尸走肉，我该怎么改变我的人生？

虽然看起来，你的一切都在有条不紊的进行中，婚姻、工作、孩子，似乎一样都不落下，但这一切都无法填补你内心的空洞。我在猜想，这一切选择的最初，是你自己选择的，还是别人为你选择？是你自己认为需要，还是别人认为你需要？

所谓行尸走肉，有时候更像是一种麻木的状态，明明感到自己需要调整，需要一个新的状态，但总是无法找到这样的自己。也许，你需要先觉察当下的生活对于而言，到底意味着什么？在你内心深处，你又想要什么样的生活呢？

关于自卑，是从何时开始发生的，对人们了解自己有很大帮助。没有一种自卑是天生的，它一定是由于我们的成长经历带来的某些创伤导致。而自卑的内容基于个体不同，也会产生不同的体验。只是，当人们陷入自卑时，也就陷入了对自己的否认、贬低、嫌弃等等。那么，你的自卑又是如何作用于你的呢？

当你表达因为自卑而减少人际交往时，我感觉或许你是一个很在意外界评价的人。当人们过度在意外界评价时，就极度容易放大外界的负面评价，缩小能接收的正面评价。这并非就代表你真的是一个没有能力，没有价值的人，只能说明你选择了相信这样的自己。

的确，长此以往对自我否定，会逐渐消磨一个人对生活的热情。每一个行尸走肉的日子，内心都在产生极大的内耗，因为这是你不愿意选择，却又别无他法的现状。找到所有行为改变前的原因很重要。

虽然你有一个一岁的儿子，但我感觉不到你的另一半，你对他的情感是怎样的呢？亲密关系是一个人非常重要的关系，而在你的关系里，只有原生家庭的关系，那关于你自己的那部分在哪里呢？

如果想要改善这一切，以上都是我会考虑的问题。只有当人们可以觉察，并且勇于面对，才有真正改变的勇气。如此，才能循着人生的轨迹，找到自己的定位，未来的方向，以及制定计划，进行行为改善，最终走向自己理想的生活。