30岁，觉得自像个行尸走肉，我该怎么改变我的人生？

你好！有点好奇：作为一岁孩子的爸爸，在描述目前的困境时，没有提到自己的妻子？这一年前发生了什么吗？孩子的降临，是一个新生命的到来，如果夫妻恩爱、家庭和睦，那是最开心的一年。反之，可能是压力具增的时期。而你的描述，这一年很糟糕，也许发生了什么痛苦到你都不愿提及的事情？

幸好，你现在发出了求助的信号。感觉到你的不甘，你在绝境中并没有放弃自己。在你描述的厚厚的屏蔽下，你的渴望：想体验活着的感觉，想有意义的人生，想感知与人的温暖。

那么我们该如何出发，从现实抵达愿望呢？首先需要探知自己建构的保护层从何而来？什么时候我们失去了对自己的信心，因为害怕，慢慢地封闭了自己，希望自己麻木、退缩，以致不会那么疼？那么现在，你做好准备了吗？只有破壳而出的生命才是有力量的。没有冒险，没有磨难，改变也无从发生。只有破除保护层，充分去感知自己在这个变化中经历的种种痛，你才能寻找到真正的自我。

当然这个过程不容易，也许需要找到适合你的咨询师来陪伴你。只要不放弃，希望会一直在。祝顺利！