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有同感

不相信自己的认知和记忆,总担心被人伤害或伤害别人? 回答数6

Baby steps

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2019-11-25回答了:

从题主的描述中得到三个信息:一是,不相信自己的记忆力以及记住的内容;二是,非常相信自己的思维能力,想要以此破局;三是,对自己的生命安全以及被性伤害存在过担忧。


因备考所承受的恐惧突然加大,引起了连锁反应,将以前恐惧的事一下子引发了出来。


备考压力很大,而随着考试时间的逼近,压力会越来越大,有人会因为承受不了压力选择弃考,有人会突然生病(潜意识行为),自己不知道为什么,医生也查不出原因,考试时间过了,立马就好了。


因为自身经历的问题,题主本身备考存有一定的不自信和焦虑,这次恐惧的突然加大,可能源自两个星期前的一次复习或检测或一次偶然的小事件,预备或者本以为能记住的内容没实现,从而对自身的记忆力产生深深的怀疑。


如果自己的记忆力不可靠,会发生什么?像把开水浇到别人身上是以前偶尔担心或闪过的念头,以前能通过回想明确的判断事情没有发生,但现在记忆不可靠怎么办?你怎么能确定、一定就没发生过?你根本就不记得了呀,万一发生了呢,对“记忆力可能缺失”的担忧加重了所有的恐惧事件,包括半夜楼道的担忧,包括所有有关性和自身安全的担忧。


由上可知,题主的恐惧有两方面,一方面源于考试的逼近,一方面源于特殊事件对“记忆力可能丧失”恐惧的产生,这些恐惧同时存在唤醒了过去藏在心底的恐惧事件。


解决方案有两种,一种是直接方案,包含两个小点:一是检查记忆能力,比如背单词,同时找到引发质疑自己记忆力的那件事,重新再解读一下;二是建立有效的反馈手段,让自己看到已经完全掌控的部分,而不是总是担忧还没复习到位的部分,使得心中有底,减少备考恐惧。比如,建立错题集,每天晚上花一两个小时总结一天的收获,用稍微简单一点的试卷检验自己备考的成果。另一种方案是寻找心理咨询师进行探讨,疗愈自身,这个可以放在考完后进行。祝好。,

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