z曾晨

Lv7  陪伴海豚

心探教练/互动达人/精华答主

您好。

我是朝夕

看完了描述感受到了楼主对自我是有一定的认识的。不太自信、自我认同度不高、很在意他人的评价

认为自己不如别人优秀等等。楼主很想改变然而不知怎么去改变。那么我们一起先来分析一下楼主

不自信的原因。我认为可能的原因有:

1、原生家庭的关系。在这里楼主没有提到原生家庭,所以在这做个假设。因为往往不自信的原因和

原生家庭有些关系。小时候的我们都特别希望自己被理解、被看见、被关注、被爱和被赞赏。可是

可能因为各样的原因,我们没有被理解、被赞赏,这样会让我们自认为我们不够优秀,认为自己不配

等等自我怀疑。而后这样的想法内化和延伸就会慢慢的演化成不自信的心理,认为自己不够优秀。

2、没有自我的人,往往特别在意别人的评价和拒绝。因为没有得到赞赏,反而更渴望赞赏。所以做

事总小心翼翼的,希望得到他的的认同。可是小心翼翼的背后是处处放不开,自已有好的想法不敢

去表达,真实的情感也不敢去表达,因为害怕被拒绝,害怕不被认同;而去过度讨好身边的人,结果

是过度讨好他人而越来越活不出自我,自已也越来越疲惫。而他人对您的讨好可能还不喜欢。

综上认为楼主可行的建议有:

1、检验自已的原生家庭关系。小时候我们的心智还不成熟,无论从身体、心灵、资源我们都不能

很好的认识自己的原生家庭,甚至是认识了也没有能力和资源去改变。现在我们可以有机会重新

省视自己的原生家庭的关系,看看它是不是影响和扭曲了我们的体验,让我们有了一些不那么正确

的思想产生。如果有,我们重新去认识和理解原生家庭,也去理解自己。和原生家庭和解。

2、接受自己的不完美,允许自己不是神。我们总想做到完美,可是卓越的人都有自己内心的评价机制

他们都有被讨厌的勇气更有做自己的勇气。就如马云,他很成功有很多人喜欢他,同时也有很多人讨厌

他。所以接纳自己的不完美,多去理解自己的情绪我想这样可能走的更远,也更轻松。因为只有接纳

了自己的优缺点,才能接纳别人的优缺点。这个时候我们的心就像一个容器,可容的下自己,也容的下

他人。

3、客观的评价别人对自己的否定。有这样的一个安全,一小男生A,在学校总被同学老师认为笨,他刚

开始就真的认为自己是笨的了。后来转学了,写了作文,新老师就对他说:“你用词很别致呀”当时他

就想不是笨的吗?后来几次后,他对自己说:“我要试一下自己到底是不是真笨”这样一试从小学到大学

考上了美国前20的好大学。所以面对他人对我们的否定我们要客观的去看待。我是不是真的如他们所说呢?

敢于去信偿试去验证他们说的对不对。

3、建设自己。建设自己的什么呢?能力、学习力、心理力量、体能等等。提升自己的综合实力,增强自己的

核心自信。我想当自我的综合实力强大了,自信心也会跟着自己一起成长起来,无论爱情和事业,都可以通过去学习;去经营而获得。

  • 人生答疑馆
  • 小鲸鱼ad735a
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