我特别不喜欢老实的自己，觉得很恶心，甚至有挫败感？

可以啊，你完全可以去按照自己的想法去释放自己的压力，你要告诉自己，你现在已经长大了，你可以把枕头想像成你的父亲用力地去击打他，你也可以试着去做到真实的自己看看会有什么情况出现。