产后在婆家住到中度焦虑、抑郁症，该怎么办？

你好：

听到后，心里有一点为你担心。但是不管情况处在怎样阶段，我们先平复一下自己的心情，慢慢的一起来梳理下思路，不要怕，很多新手妈妈都有过产前后的【抑郁焦虑状态】，生活中也总是会有令人不如意的事情，不怕，我们一起面对。

梳理问题：

• “产后快被婆婆逼疯了，总是用【道德绑架】你和老公，”（一定有具体的事情，令你如此的痛苦，不要怕，静静自己的心，让自己的情绪舒缓下来。先不要被婆婆的方式方法所影响到，老公是婆婆的儿子、你先放手他的情况，先保护好自己的心态，让自己在这个期间可以尽量平稳度过）

• “觉得自己快要坚持不下去了，孩子哭了也不想管了，甚至很烦”（不怕不怕，缓和一下自己，或许你的心里也还住着一个孩子，现在在这种情况下又多了一个孩子，确实【力不从心】啊！我知道你在努力着，包括现在你发信息也在表达一种【无助的求助】，也知道你很辛苦。不要怕，你要相信，这只是个【过程】，过了这个阶段就会越来越好了。）

• “动不动想哭，不想说话、不想吃饭、不想动”（是的，都理解你的感受，那是很痛苦的，不然怎么会如此的折磨自己呢？可怜的小妈妈还有一个小宝宝，你需要营养，她也需要。就算不为任何人想，为自己和宝宝想一想好不好？不管发生啥事都往后放一放，此刻能保障自己和孩子的营养均衡才是重要你说对不多？不能拿自己的身体去惩罚别人不是吗？）

面对问题：“产后在婆婆家住到中度焦虑、抑郁症怎么办”？

1. 从心理方面：如果老公够贴心，多跟老公、朋友、家人交流，慢慢打开心结，不给自己处在忧虑状态中的机会。如果家人不够专业，可以选择专业做产前后的心理咨询师进行辅助疗愈，他们会在心理或身体上都会给你到你很专业的建议和疗愈的。

2. 从身体方面：要保证自己的三餐（营养均衡），才能保证孩子的（营养均衡），因为他才刚刚出生，很容易受到细菌的感受，而母乳是具有抗菌的能力的。先保证自己和宝宝都健健康康的好不好？至于婆婆对你和老公的道德绑架，先放到一边，等你以后有能量处理的时候再发信息我们一起想办法解决。

3. 自己的情绪，和家庭的氛围，就是宝宝的原生家庭，会影响他今后的【性格发展】，因此在自己可以的情况下，尽量给孩子一个好的环境好吗？对于新生儿而言妈妈的心情非常的重要，刚出生的婴儿叫【婴儿前期】，是发展孩子的【信任能力】的最关键的时期，影响着长大后他对人的信任能力和安全感。

总结语：

祝福你！不管经历了什么，你都是最棒的！

祝你幸福！祝福你的宝宝健康快乐！