男24岁,大学毕业还是很腼腆呆板,如何能阳光开朗?
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李留芝
Lv0
小虾米
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你好,看得出来你是一个自律性很强的人,你是不太接纳目前的现状,还希望自己能更好,这里也许与多个因素有关:是否家教严格?自我要求高?或者是自己的不合理信念导致的,可以通过认知行为疗法、自信心训练和行为实验来改善情绪和行为。
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