总害怕自己会人身伤害到别人，或被别人伤害，怎么办？

首先抱抱你，这种情况在我自己身上也时有发生，如果我遇到让我感到不顺心的事，我就会产生毁灭的想法，但很快又会消散。
产生这种情绪的原因是否是你的本我和超我的矛盾斗争，当你在受到侵犯时，你的本我就跳出来，希望以一种极端的方式报复，甚至不惜毁灭他人，立马超我又会以道德约束你的行为，你不自觉就陷入了矛盾中。但我觉得你还是超我比较强大，总是以超高的道德标准约束自己。其实你不用对自己太过严格，我们都不是圣人，做不到那么无私，所以这种情绪的产生也是很正常呀！
再谈你不相信自己的认知，是不是有些许妄想的倾向？担心自己会加害别人，是否是担心行为与认知出现了不一致的情况？你说你最近在备考，压力也会很大，释放压力的方式途径呢？如果压力没能得到合理释放，可能就会产生问题，所以你也可以通过一些途径释放压力，缓解你的这种担心。希望你能得到一个好的结果！加油！