我总是特别害怕和领导相处，一工作就紧张，怎么调节？

在你的认识中，不知道过去发生过一些什么事情和领导有关联的，特别害怕领导的事情，在家庭中不知道是否也会对于父母中的这个权威有所担心，很有可能和父母这个权威角色对应的权威关系有关联，需要详细探讨才知道发生了什么。

其中，猜测领导的心思，这很多时候是做了一些前提假设，多数是负面假设，把自己吓个半死，非常害怕被领导否定，评判等是你目前的心理活动，这个心理活动也成为你的常态，所以会让自己非常紧张，长期处在这个紧张状态中，当然是非常心累的，希望通过咨询来进行调整。