我总是特别害怕和领导相处，一工作就紧张，怎么调节？

每次发作品给领导我都战战兢兢，害怕出问题。---说明对待工作你是个负责严谨的人。

总感觉领导在身后偷窥我，防着我偷懒。---其实你工作认真，但是过度在意领导的想法，是否在你的内心特别期待领导对你工作的肯定和鼓励，或者你需要被别人看到你的努力，认可你的价值。

每在一家公司我都特别害怕领导。---是否在你心中领导的形象都是严厉的苛责的，所以你在领导面前就退缩成一个内心不安的小孩子，面对领导就像小时候面对自己严苛的养育者（你的父母）一样，战战兢兢，恐怕犯错被责罚，怕自己的养育者不再爱自己了。

领导的一字一句我都要琢磨半天，去猜她的心思。---你可以想一想为何要去猜测领导的心思呢？你永远也不能猜到别人的心思，就像别人也不能猜到你的心思一样，我们只需要做好自己手头的工作，至于领导怎么想的，那时领导的事情。如果领导的心思能被你猜到，那你就可以成为领导了。

我感觉到你在领导面前是过于紧张、谨慎和局促不安的，你可以想想是否你在以前的一些成长经历中，也会有这样的感觉和时刻，那个时候是什么样的情景，你产生了怎样的想法和感受，所以在面对你的领导时，你是否把自己过去的这种感受带到了领导的身上。