ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
看得出来你真的很害怕领导啊,不仅仅是在工作上的工作内容,还有即使领导在你旁边经过甚至上厕所,你也会主动躲避,抱抱你,这一定很难过吧?

我们不知道你和领导之间有过什么样的接触,也许她们是比较严格的,容易发怒的类型,这的确可能会让你畏惧,不需要否认或者攻击自己,这种恐惧很正常哦。

◎每次发作品给领导你都战战兢兢害怕出问题
◎领导走过你办公桌感觉她在审视你做的东西
◎偷窥你防着你偷懒,碰到领导还会绕着走
◎领导的一字一句要琢磨半天,特别累..........

+领导的心思是不可控的
+你的感受是你可以决定的

※承认你很害怕领导看到就紧张

你可以下次看着她还是躲得远远的,除了汇报工作你需要勇敢面对她的说教,勇敢与抗挫力强并不意味着你永远不会害怕 - 这意味着你仍然会害怕,没有恐惧就没有勇敢。但无论如何,即使在最恐怖的时刻,你仍然向前迈进。当你试图消除情绪时,他们往往会变得更强大。相反,承认你感受到你的感受。当你对他们诚实时,你将能够更好地处理你的逃避情绪。

※验证你的感受检查你的不安

你应该明白你的情绪是正常的。恐惧起源于杏仁核,大脑中的一个区域有时被称为“蜥蜴大脑”,因为它处理原始情绪,每个人都会体验它,逃避自己的感受是没有用的,也不会导致勇敢,我们只能正视与证实它的确存在。当我们察觉到别人对自己或其他人的某些伤害或威胁时,我们往往会害怕。有些恐惧是合法合理合情的,虽然现在看起来弊大于利,让你止步不前,仔细看看你的恐惧,并决定你认为它们是有帮助的还是有害的,或许它并非一无是处?让你看到自己需要做出的改善。

也许让领导发怒这也是不可避免的,那就不需要再思前想后总是纠结于她说的话,也许她直接告诉你的才是你需要了解到,你作为员工,能够为公司做事就是好的,没有人会刻意为难你,同时你也要勇敢起来看到自己的信心哦。

学习自我接受
祝好!
ZQ


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