最近时常感到倦怠，如何能重新激发工作活力？

缺乏活力、情绪低落是抑郁症的主要特征，也是患者常有的反应，在这样的前提下，出现不想工作或者没办法做事情都是很正常的事。

关于调整和缓解，首先得意识到这是症状带来的反应，不是说自己不想干，也不是因为懒，就是抑郁情绪来了无法去调试，先意识到这个问题，那么就不会感觉具有压力。

其次，就是要科学地去调整工作状态和行为了，从心理咨询认知行为疗法的过程里，行为激活是个很重要的手段，这里面主要采取的方法是设置目标、列举活动时间表等，会有许多任务和步骤。

假设你自我调整不过来，建议也可以找个咨询师，在科学地指导及安排下，做一下力所能及的事，慢慢地给自己设个目标和计划，按时序地完成工作任务。

平时的话可以多看点书，还有一些治疗抑郁症的书籍，里面也有很多自我调整的方法。

需要注意的是，抑郁症的调整非常慢，不是很快就能恢复的，得做好心理准备，要是太急了，心态急于求成想要恢复，病情也会反复。