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最近时常感到倦怠,如何能重新激发工作活力? 回答数29

张仁军

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2019-11-21回答了:
缓解倦怠感和内心的缺乏自我动力,可以先了解自己的这些倦怠感是从哪里来的,内心自我想要的是什么样的动力,了解清楚了这两个方面的问题,一步一步的剥开这些问题背后的真相,解开困扰自己的心结。

不知道楼主有没有意识到,在楼主提供的信息里有一个很有意思的情况,尽管楼主是被医院确诊为中度抑郁症,但楼主一直都在控制着自己,并且觉得自己控制的还不错。控制这个词,间接的反映出了楼主抑郁的主要原因,带有违背自我意愿的强迫性思维或者是行为,本身就是在压抑自己,自己和自己对抗,加大自己的内耗,这样自己想不累都难。长期这样对待自己,不管是意识自我的力量,还是潜意识自我的力量,都会被消磨殆尽,并且由于两边自我的剧烈对抗,都会刺激到对自我本身能力的认知,加深对自我能力的否定。

楼主可以尝试一下一点一点松开对自我的控制,让自己的内心不再那么紧张,不再去对抗自我,接纳自己的抑郁,让自己慢慢的和别人建立稳定和谐的社交关系,慢慢的找回自我内心的力量,自然也就可以正常工作了。或者楼主也可以预约合适的老师做系统心理咨询。

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