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有同感

最近时常感到倦怠,如何能重新激发工作活力? 回答数29

野口同學

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有用7
2019-11-21回答了:

       你好啊!一个中度抑郁的患者在生活中应该遇到过很多煎熬委屈的事情吧,非常赞赏你在面对自己困境时,能够积极配合治疗,然后自己也乐观面对。其实不光是你,我相信现在社会大部分的人都会有这种倦怠感,我想这里有很大一部分因素是由于我们现在的生活节奏很快,很多事情只需要点一下就能得到及时的反馈,例如我们饿了可以点外卖,想找人倾诉可以直接来到壹心理的平台,对吧。这样的快节奏会很难让人享受当中的过程。加上现在生活方式和工作方式的多元化,抱着好奇心的我们,真的很难做到集中精力在某个方面,每当我们遇到困难,就容易有想逃离的想法,当这种逃离的想法积累下来,就容易让我们感觉好像很多事情都可以做,但是什么事情都做不好。

       鉴于你是一名抑郁症患者,我建议你是继续做好治疗,为什么呢?因为抑郁症除了因为情绪的原因,还有一部分是因为脑神经的影响(因为我不是精神科医生在这方面可能无法给予回答,但我相信你对这个症状也已经有一定的认识),所以坚持跟足医生的指引配合治疗是十分必要的,在这里我就跟你谈谈怎么激发自己的活力吧。

       我们一般判断一个人是否有工作的动力,主要是看他的目标和内在驱动力,看到你目前其实是有一些计划和想法的,我相信在目标上面你已经有一个比较清晰的概念,只是在行动力上一直没办法配合。我们可以看看你目前的这些工作的计划是为了解决什么问题?是为了逃离目前遇到的困境往其他方向走呢,还是说在目前的状态下想更好的进一步提升自己?如果是前者的话,要重新开始新的工作,需要很强的意志,克服在这个方向可能会遇到的麻烦,如果是想提升自己往更高的境界发展呢,那么就在原来的基础上加强自己能力的发展就好。在这里也希望你能回看一下自己的经历里面,有没有哪个事情曾经让你是可以倾尽全力去做,让你很有动力继续往前冲的?或者是身边有没有一些(认识的或不认识)朋友跟你有相似经历的,可以了解一下他们是怎么产生动力的。如果有这样的例子,你可以参考他们的做法尝试一下,如果还是没有的话,可以先从自己每天的计划入手,每天写boju日记,把自己的计划写下来,然后每完成一件就划掉,培养自己完成小目标的习惯,回看自己成功的经历,让自己在每天有纳米级的进步,这样每周或每月复盘的时候,你都看到自己其实并没有虚度每一天,你的每一天都在帮助你成长,而你的动力,在某一刻或许就会被激发了。祝你成功!

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