不想成为父母那样的人，却说着和妈妈一样的话怎么办？

成长，就是一次又一次的“惊觉”。就好像题主描述的这样，无意识下发生，然后惊醒，觉察。
惊觉是好事，但显然也唤起了不安。

有人把潜意识比作深海，茫茫深海，潜藏了无数未知，浮出海面的不过是冰山一角，我们害怕，在深不见底的海下，不知到底还潜藏了多少，不知何时会突然冒出来，打乱我们的平静，这份害怕，惊醒的人都有过。

但这就是人生啊，那深海，就是我们自己啊。它潜藏了什么，已经无从改变，那是一点一滴已经刻在生命里的了，不止是父母，还有很多人很多事，都参与在其中。我们无法重新活一次，也无法清清楚楚的重新一笔一画去刻化它了。

幸好，我们的意识，是光。它“照见”那些浮出海面的东西，每照见一点，就可以了解一点，这个探索自己的过程，其实也挺有意思的。如果你每天抽出一点时间来去回观自己，去“照见”，你会发现其实每天都有东西浮出海面，特别是藏在我们那些大大小小的情绪背后，其实很多时候，我们自己并没有惊醒，而是任由它浮着了。照见的越多，我们也会发现那些被我们看到的东西，最终都成为了财富和宝藏，我们越来越自由，也越来越成为真正的自己。与此同时我们也不再害怕这些“未知”，相反，对它充满越来越多的探索的期待和信心。