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有同感

最近时常感到倦怠,如何能重新激发工作活力? 回答数29

春蕾

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2019-11-21回答了:

看到题主的状态,似乎曾经的自己,现在的自己和将来的自己。


社会上经常会有关于成年人生活痛的文章发表,每每都会深有感觉。似乎文章里的状态都是自己,我找到同类。题主这段时间的工作、家庭、生活有没有什么变化,身体感觉如何?仔细想想最近自己身边发生的事情,有没有让自己感觉力不从心或者比较懊恼的事情而影响到自己的工作的状态。曾经尤其是青少年期,你学业如何,家庭对你的关爱如何,在某个一时期有没有特别不想学习的状态,当时是如何解决的。


工作后,会发现在自己的需要处理的事情一下子多了起来,生活、工作、家庭及个人成长,每一件对自己来说都是新的,长期处于这种状态会有一点点倦怠,会感觉特别累。这是身体告诉自己,需要休息,需要调整自己的状态。


根据自己的人生发展阶段,提以下几点想法,[仅供参考]:


第一:需要跟自己的身体说一声,休息。找一种自己最喜欢的身体放松方式,比如户外运动,打球、游戏之类,通过运动让身体各个器官血液加快的流动起来,让身体感觉到一种舒服。这就是通过运动让身体给自己的信号消失。


第二:需要跟自己的精神状态说一声,休息。找一位感觉能够帮到自己,又能说心理话的朋友在一起吃吃饭,聊聊天,把自己苦闷的心情说出来并且让对方给自己相关的建议,认识到自己的状态是什么原因造成的。也可以请专业人士(尤其是你现在已经被医院认定中度抑郁症)更需要专业人士给自己帮助,比如是否需要药物(不要去排斥药物疗物,有时候拖下去反而会造成自己精神、身体都会受到更为严重的伤害),做一个定期的治疗方案。


第三:理清最近的思路,找到自己产生这种状态的原因。善于接纳自己的过去,对于曾经的不完美,懂得放手,不纠结于过去,放眼于未来。


第四:找一件让自己有成就感的事情,比如帮助别人做一些善事,帮助弱势人群等事情,让自己有成就感、责任感和获得别人的赞扬。


第五:不要过份强迫自己,对于你现在的状态已经不是很好,要意识到这个状态并且重视起来。放松一下自己,比如一天、两天或者三天,真正跟自己过去再见。在放假的几天里,抽个时间好好理一下思绪,信心满满来迎接自己的现在。


成年人的世界里总会有诸多不顺的事情发生在周围,不能保证每时每刻的状态都是特别好,所以找到自己喜欢的方式,然后用这种方式让自己放松,是阶段性的休息,为了生活的更好,给自己奖励,成就自己,才是对自己人生最好的回答。


相信题主的能力,工作上充满着这么多的信心,而且也非常有思路和想法的人,只要稍稍调整一下自己的状态,你就会发现事情变得一下子简单起来。


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