36岁男，不知道为什么烦躁，没有耐心，容易炸！？

你好，我认真看完了你的诉说。别担心。

首先，这个情况已经存在多久了？

“在没有耐心、思维乱飘的时候”同时存在“躯体症状吗”，例如头疼、胸闷、出汗等？

这种情况是否严重影响了你的生活或者工作，自己已经无法平衡了？

1.如果后两个，你回答是，那尽快去专业心理咨询中心，做全面准确的诊断，然后采用合适的疗法解决问题，放心，你的问题并不是什么严重的，只是要做明确的诊断，你提供的信息还差很多。

2.如果第二个你回答：“是”，最后第三个你回答“不是”，那继续往下看——根据多年的咨询经验，虽然有了躯体症状，但自己依然能平衡，保证生活沿着计划去进行，那就不用进行专业治疗，可以自己先去疗愈，这样也是节省一笔开销，也是一种“广景治疗”——当你进行专业治疗，潜意识中也就给了自己不健康的标签，这样的潜意识暗示也是一种治疗的束缚，关于这方面 其他的我就不能多说了。如果你能平衡的了，你就当你没有问题，如果你感受到已经失衡，已经倾斜，那就要尽快去做专业心理咨询。

如何自我疗愈：

“脾气暴躁”的潜意识是“想证明自己，是情绪的发泄”，“莫名的火气”是“他人的行为，触到了那个[你最讨厌的自己]”,去接受真实的自己吧，别再等了，36年已经过去了，谁都有好的地方也有不好的方面，别再去否定自己了，放过自己吧，放松一点，还有——你该认真的去认识自己一次了！每个人都有长处和独特价值，你为什么看不到？别再等了，关于“认识自己”是一个比较大的课题，我给你一个落地的有效的的解决建议——思考那些你失败的事？成功的事？坎坷的事？顺利的事？和外界争吵的事？愤怒的事？有成就感的事？有天赋的事？喜欢的事？什么样的事能长久吸引你的注意力？哪些场合你很难忍受？哪些场景让你向往？，这需要你拿出纸笔记录，而且不是一蹴而就的，可能要很多次很久，当你渐渐认识了自己，你也就发现了自己哪些地方是有价值的（每个人都有她的独特，你要找到），是可以产出价值的，哪些是不适合自己的？

**思考一下————“脾气特别暴躁，莫名的火气”是否源自“对自己的负面评价的 转移性投射 和 发泄 ”？

思考一下————你在着急什么？你是否想快点成功？快点证明自己的价值？ 长期的焦急情绪模式，在长久的生活压力下，在更多的生活或工作情景中，“杂交”和“质变”出“思维的短暂调出”症状？——————思考一下，在第一次出现“思维跳出”时，发生了什么事情？要重新分析下这件事，你的那种想法是不合时宜、错误的？

3.如果后两个回答，都是“不是”，那也参考上一条去解决，放松一点！