23岁茧居族，咨询师和21岁永恒的刻在我的生命里？

你的经历真的很让人动容，这里面必定有很多很多的故事等着去承接，也能看到你也有渴望变得更好，一直以为是自己最好的、要最好的，但从小在班级或人群中你多么胆怯，或许我们不需要做到最好，只要能够让自己变得更好一点，与自己相比，就好了？

你追求做文艺青年，其实成长中缺乏书，知识理解力有限，这些就是你能够看到的不足之处，真的很棒啊，你能够知道自己缺少的，那么下一步就是把这些缺少的补足起来哦。

◎你爱现在的咨询师，她与21岁刻在了生命里
◎现在行尸走肉心如顽石，体会不到对她的爱
◎23岁8年中断续做心理咨询自残手术缝合
◎洗胃、住院，高三辍学..........

＋降低自残复发率
＋专注于能够完成的自我效能

不管你现在表现得有多沮丧，都应轻拍一下背部并记住自己擅长的事情。专注于你的更好属性将分散你负面的注意力，并提高你的价值感。想一想你在相貌，友谊，才华以及最重要的个性方面的优良品质。回想别人的赞美。他们对你说了些什么，也许他们评论过你美丽的微笑，或者你在压力很大的情况下保持冷静并保持冷静的能力。

记住过去的成就，可能是其他人认可的事情，例如在工作上占上风，或者只有你知道的事情，例如特别有礼貌地对待服务人员或者志愿者，使其他人的生活更轻松。意识到这是多么伟大。

考虑一下你尝试培养的素质，没有人是完美的，但是如果你正在积极地努力成为一个光荣的好人，请给自己一点努力的荣誉。改善自己的事实表明你谦虚而善良，这是积极的属性，现在，写下你能想到的所有内容，并在下次感到沮丧自卑时再参考。

※要注意自己的感受

因为你的感受是由自己的想法产生的。然后，问自己：“当我感觉.....时，我在想什么......？”
这些想法会增加自尊吗？
这些想法会赋予我权力还是丧失权力？
如果失去了自己的想法，现在就可以选择新的想法，创建与自己的价值观和梦想保持一致并支持健康自尊的新大脑途径。

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