17岁女生，有交流障碍，需要学习日常话术？

很怜惜你现在的遭遇，无论是家人朋友同学，你都只觉得厌烦，但是你记得在更早之前，你不是这样的，现在的状态你甚至觉得自己需要学习一些话术来应对，那些技巧必然曾经就在你的脑海里，可能现在因为某些事情而压抑起来了。

也了解到现在的你可能回复别人词不达意，也有慢一拍的感觉，这会造成很多不必要的误会，而这不是书本上的话术可以教的，但是仍然可以适度参考:《好好说话1》《好好说话2》《蔡康永的说话之道》，更多的建议进行心理咨询，那才是更加关键的内心层面的交流呢。

◎老师问你背的东西怎么样了，想说差不多了
◎结果嘴上说不会，刚反应过来别人和你说话
◎结果那人已经走了，不知说什就一直沉默着
◎两个人以上，就又不知道怎么说了........

＋内心的想法可能会被否认
＋反应别人的话语有延迟
＋群体社交手足无措

也了解到你曾经有社交恐惧和抑郁症，自残，也自过杀，这些都是很重要的背景，你所说的这些症状和状态是常人无法想象的，你必定经历过了太多的痛苦和损失，抱抱你，所以接下来也要有心理准备进行长程的心理咨询，逐渐在咨访关系中找到你的关系定位，梳理与家庭的关系，慢慢看到自己的真实想法，减少恐惧增加悦纳。

※沟通说话的组成要素

我们的交流表达能力与语商紧密相连，如果我们的语言组织能力不够好又不去多练习还不去关注当下最新热点谈资，那怎么能够和别人愉快地唠嗑呢？引用:根据搜狗百科的详尽解释“语商是指一个人学习、认识和掌握运用语言能力的商数。具体地说，它是指一个人语言的思辨能力、说话的表达能力和在语言交流中的应变能力。语言能力并不是与生俱来的，而是人们通过后天学习获得的技能。虽然有遗传基因、脑部构造异常情感问题等而存在着语能优势或语能残缺。”

在行为科学中认为，我们如果能够共情，就能更好地去理解别人的行为和话语，也能让你做出更好的反馈，表达人类识别，具有理解和反应他人的情感，态度和信仰的能力。在人与人对话中其实大脑会进行自动识别，你的过往所有经历都会告诉你如何去说话，这也是为什么我们回去鼓励你多去与人交谈，从试错联系中获得经验，也能看到别人会说话的到底怎样说话！

可以从解放内心的压抑做起
看到你的丰富情感
一步步来
祝好！
ZQ