掰手指成瘾如何戒除？

想想第一次掰手指是什么引起的？当时发生了什么，掰手指起到了什么作用？是否有什么更重要的事情需要你去逃避？找到那个脉络，心里有点线索了欢迎来咨询我。事件回溯也许你可以找到形成原因，那么去瓦解他就不远了